以前記事に書きましたが、3日間りんごだけだべる「りんごダイエット」をして2.4㎏減りました。 そして17日後、あっさりと元の体重に戻りました。 17日間、出来る限り間食もしないようにして、食事も栄養バランスを考えてカロリーも抑えめにしてました。 ダイ…

私は刺激物に弱い体質のため、カフェインにも敏感です。コーヒーを２、３口飲んだだけで息苦しくなっていましたが、今は少し飲めるようになったのでコーヒーは1日に2回までと決めています。他のカフェイン飲料は出来るだけ摂らないようにしていますが、ノン…

向精神薬のジプレキサ、クエチアピンの副作用か、更年期で痩せにくくなったのか定かではありませんが、8年前位から太り易く痩せにくい体質になってしまいました。その後はダイエットしても一定の体重から全く減る事はなく諦めかけていたのですが、ブログも始…