今日の体重 64.7kg 体脂肪 34.5%昨日より (-0.2kg) （-0.1%)開始時より (+2.4kg) （-1.5%) 開始時体重 62.3kg 体脂肪 36% 身長163㎝ ＜朝食＞なし ＜昼食＞ごはん（雑穀米4） 200gみそ汁（じゃがいも、人参、玉葱、油揚げ、しめじ）おでん（はんぺん、ちくわ…

今日の体重 64.9kg 体脂肪 34.6%昨日より (+0.1kg) （-0.8%)開始時より (+2.6kg) （-1.4%) 開始時体重 62.3kg 体脂肪 36% 身長163㎝ ＜朝食＞ごはん（雑穀米4） 200gみそ汁（じゃがいも、人参、玉葱、油揚げ、しめじ）豆腐キャベツりんご 1/4個ミルク入りコ…